第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
本套方法是小编倾力献给大家，希望对于想改变身材的你能起到切实的改变哦！喜欢的朋友请分享给你身边的朋友!
